紙で作る数独やクロスワード、脳トレに特化したアプリなど、脳トレの選択肢は豊富です。精神機能の向上や脳の老化防止を目的に、幅広い年齢層の方がこれらのゲームを利用しています。
脳トレは、記憶力や反応速度、論理的思考力の向上に役立つと考えられていますが、脳トレゲームと認知機能の向上との関係は複雑です。
Sudoku
数独は、短期記憶に頼るナンバープレイスメントゲームです。この箱に6を入れたら、あの箱は8、この箱は4といった具合に、先を見通して結果の軌跡をたどっていくのです。このように計画を立てることで、短期記憶と集中力を高めることができるのです。
数独は、オンライン、アプリ、紙で遊ぶことができます。新聞に定期的に掲載されている数独を探したり、パズルが収録された本を購入したり、携帯電話やタブレット用の無料アプリをダウンロードしたりしましょう。
数独にはさまざまな難易度のパズルが用意されています。始めのうちは、ルールを覚えるまで簡単なゲームで遊びましょう。紙でプレイする場合は、鉛筆を使いましょう
記憶力を向上させる実証済みの方法
Lumosity
Lumosityは、最も定評のある脳トレーニングおよびメンタルフィットネスプログラムの1つです。無料アカウントにサインアップして1日に3つのゲームをプレイすることもできますし、サブスクリプションサービスを選択してより多くのサービスを提供することもできます。いずれにせよ、あなたはあなたの結果と改善を追跡することができます。
Lumosityの楽しい脳トレとメンタルフィットネスゲーム、テスト、およびアクティビティは、科学によって支えられています。あなたは、ウェブサイト上でそれらを再生したり、iOSとAndroid用の無料アプリをダウンロードすることができます。Lumosityには、Lumosity Mindと呼ばれる瞑想とマインドフルネスのアプリもあります。
Crosswords
クロスワードは、言語だけでなく、多次元の知識から記憶にアクセスする、古典的な脳トレです。クロスワードパズルは、オンラインでもオフラインでも、いろいろなやり方があります。毎日新聞をとっていれば、必ずと言っていいほどクロスワードが掲載されています。あるいは、自分のスキルレベルや興味に合ったクロスワードの本を手に取ってみてください。
また、オンラインや無料または安価なアプリでも、クロスワードパズルはたくさん見つかります。AARPのウェブサイトでは、グループのメンバーであるかどうかにかかわらず、誰でも無料で daily crossword を楽しむことができます。
Elevate
Elevateの35種類（以上）の脳トレゲームをプレイするには、アプリをダウンロードする必要があり、教育的な意味合いが強いです。アプリは無料（アプリ内課金あり）で、iOS版、Android版ともに数万件の5つ星レビューがついています。
Elevateのゲームは、リーディング、ライティング、スピーキング、数学が中心で、自分の好きな分野にフォーカスしてトレーニングをカスタマイズすることができます。他の多くの頭脳ゲームと同様、自分のスキルがどのように向上しているかを確認するために、進捗状況を追跡することができます。
Peak
Peak は、集中力、記憶力、問題解決力、精神的敏捷性、その他の認知機能を鍛えるためのブレインゲームを提供するアプリ限定のオプションです（iOSとAndroidで利用可能）。競争心のある人なら、他のユーザーとの対戦成績を見てモチベーションを上げることもできるかもしれません。アプリの利用は無料ですが、安価なサブスクリプションを利用すれば、より多くの機能を利用することができます。
Happy Neuron
Happy Neuron は、ゲームやアクティビティを、記憶、注意、言語、実行機能、視覚/空間という5つの重要な脳領域に分類しています。Lumosityと同様、自分に合ったトレーニングのカスタマイズ、進捗状況の確認が可能で、ゲームは科学的な研究に基づいている。
サイトを利用するには月額利用料を支払う必要があり、その簡易アプリ版はAndroidユーザーのみ利用可能です。ただし、Happy Neuronは無料トライアルを提供しているので、そのアプローチが気に入るかどうかを確認することができます。
Braingle
Queendom
Queendomには、何千もの性格診断テストやアンケートがあります。また、論理、言語、空間、数学のパズル、雑学クイズ、適性テストなど、脳を鍛えたり試したりするための「ブレインツール」のコレクションも充実しています。結果やスコアを保存したい場合は、無料のアカウントが必要です。テストによっては、無料ではスナップショットの結果しか得られず、完全なレポートを得るには料金がかかるものもあります。
Brain Age Concentration Training
Brain Age Concentration Training は、ニンテンドー3DS用脳トレ＆メンタルフィットネスシステムです。集中力、記憶力、計算力など、脳の能力を磨くための膨大な数のゲームを収録しています。楽しくて、持ち運びができて、やりがいがあります。Brain AgeはニンテンドーWii Uでも発売されていますが、任天堂の最新ゲーム機であるSwitchでは発売されていません。